C’est encore cette période de l’année. Dans de nombreux endroits du pays, il commence à faire froid ; cependant, cela ne doit pas vous empêcher de faire du vélo. Suivez ces conseils de cyclisme hivernal pour une expérience de conduite agréable cette saison.
S’habiller correctement
Pour rester au chaud lors d’une randonnée hivernale, pensez en fonction de votre tête, de vos mains, de vos pieds et de votre torse. La majeure partie de la chaleur de votre corps s’échappe par la tête, donc l’utilisation d’une cagoule sous votre casque vous aidera à rester au chaud. Portez des gants ou des mitaines à doigts longs pour protéger vos mains et des chaussettes thermiques pour garder vos pieds au chaud. S’il fait vraiment froid, pensez à porter deux paires de chaussettes et utilisez des couvre-chaussures thermiques pour vous protéger du vent.
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Portez des couches pour garder votre torse au chaud, y compris une veste extérieure légère et respirante qui résiste à la fois à l’eau et au vent. Il est également utile d’utiliser des tissus qui évacuent l’humidité de la peau. Cela vous aidera à rester au sec et au chaud.
Rester au chaud
Ne démarrez jamais votre trajet avec un frisson. C’est la recette d’une sortie misérable car vos extrémités vont très vite se refroidir. Commencez votre trajet en vous sentant au chaud, peut-être même un peu trop chaud. Prenez une boisson chaude dans une pièce chaude juste avant de sortir. Cela vous permettra de vous échauffer sur le vélo plus confortablement.
Être visible
Dans de nombreux endroits, les conducteurs ne s’attendent pas à voir des cyclistes sur la route pendant les mois d’hiver. Portez des vêtements aux couleurs vives et utilisez des réflecteurs et des lumières, même si vous ne roulez pas après la tombée de la nuit.
Il peut être difficile de repérer les cyclistes pendant les heures crépusculaires et un bon ensemble de feux de vélo (par exemple, phare, clignotant arrière) augmentera considérablement votre visibilité.
Planifier son itinéraire à l’avance
Il peut toujours y avoir des débris sur la route, la piste cyclable et l’accotement ; Cependant, cela est plus fréquent pendant les mois d’hiver. Déterminez votre itinéraire à l’avance et assurez-vous qu’il est relativement exempt de débris et sûr pour le cyclisme.
De plus, raccourcissez votre parcours durant l’hiver. Sinon, vous risquez de manquer d’énergie ou tout simplement d’avoir trop froid et de vous retrouver loin de chez vous. Identifiez un circuit à proximité de votre résidence qui vous permette d’écourter la course si nécessaire.
Faire attention au vent
Dans la mesure du possible, essayez de faire la première moitié de votre trajet par vent de face et revenez avec un vent arrière. Cela vous permet d’affronter un vent de face lorsque vous êtes frais et de profiter d’un vent de dos sur le chemin du retour.
Ceci est encore plus important en hiver, car cela vous permet d’éviter un vent glacial pendant la seconde moitié de votre trajet lorsque vous êtes en sueur et fatigué.
Fan de vélo depuis mon enfance, j’ai fait du BMX plus jeune, des randos de plusieurs centaines de km en VTT. Je sais changer une roue sous la pluie, réparer un dérailleur sous 40 degrés, je suis une cycliste complète !
