Le vélo est une activité très populaire. En plus de favoriser une meilleure santé, le vélo peut aussi aider à protéger la planète. Découvrez tous les avantages de faire du vélo.
Avantages physiques du vélo
Dieu merci, nous n’oublions jamais comment faire du vélo, car en plus d’être un mode de transport pratique et écologique, le vélo est une excellente source d’activité physique pour un large éventail de niveaux de condition physique. Le cyclisme a un certain nombre d’avantages que d’autres formes d’exercice n’ont pas.
Voici tous les bienfaits du vélo :
Premièrement, il a un faible impact, ce qui signifie moins de pression sur les os et les articulations par rapport à d’autres entraînements aérobiques comme la course ou le jogging. Deuxièmement, le vélo touche tous les principaux groupes musculaires de la taille aux pieds, renforçant les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos, qui sont tous importants pour améliorer l’équilibre, l’endurance et la capacité de se tenir debout et de marcher à l’étage. Il s’accompagne également d’une myriade d’autres avantages pour la santé, notamment une amélioration de la forme cardiovasculaire, de la force musculaire et de la mobilité articulaire, ainsi qu’une diminution des niveaux de stress et du corps. Et tandis que d’autres sports nécessitent un groupe ou un équipement excédentaire, tout ce dont vous avez besoin pour faire du vélo est un vélo, un casque et la route ouverte.
Vous n’avez pas besoin d’être un cycliste de compétition pour récolter les fruits physiques du vélo ; Allez-y simplement à votre rythme, tranquille ou intense, en fonction de vos objectifs de mise en forme. Le cyclisme est un excellent entraînement, mais c’est aussi un passe-temps amusant pour les amateurs d’aventure, vous donnant accès à des paysages et à des vues que vous auriez peut-être manqués en passant à toute vitesse dans le siège du conducteur d’une automobile.
Faire du vélo pour l’environnement
En plus d’être un mode de transport pratique, le vélo est excellent pour votre santé physique. il peut aider à renforcer vos jambes et vos fessiers, à brûler des calories et à améliorer votre santé cardiovasculaire tout en vous donnant accès à l’extérieur. Mais faire du vélo au lieu d’utiliser une voiture peut également être une étape utile pour réduire votre empreinte carbone et préserver l’environnement.
Le transport représente plus de la moitié du monoxyde de carbone et des oxydes d’azote émis dans l’air, une voiture américaine moyenne émettant une livre de dioxyde de carbone par mile en brûlant du carburant. En optant pour le vélo, vous économisez du carburant fossile et réduisez le nombre de voitures sur la route. Moins de voitures réduit la congestion et la circulation et d’un besoin de nouveaux parkings et routes, et plus d’emplacements potentiels pour les espaces verts publics. Les vélos peuvent utiliser l’infrastructure existante, sans trop exiger en termes de construction de routes et de places de stationnement. Ils sont également silencieux, ce qui signifie qu’il n’y a pas de klaxon ou de pollution sonore désagréable.
Mais surtout, faire du vélo dans nos quartiers nous permet de mieux apprécier la beauté naturelle environnante. En choisissant de faire du vélo ce lundi, vous adoptez le plein air, cimentant une appréciation de l’environnement, tout en améliorant votre propre santé.
Fan de vélo depuis mon enfance, j’ai fait du BMX plus jeune, des randos de plusieurs centaines de km en VTT. Je sais changer une roue sous la pluie, réparer un dérailleur sous 40 degrés, je suis une cycliste complète !
